funcolor

夏バテ予防に、
運動を・・・・と、思ってみても、
外は暑いし・・・・ヽ(´Д`；)ﾉ

ってなわけで、
お部屋でも出来る「ラジオ体操」と「手振り運動」をやってますーーー

ラジオ体操も、
きっちりやると汗がじんわりでてきますよ(~_~;)



手振り運動は、

『愛してます』
『ツイテル』
『嬉しい』
『楽しい』
『感謝してます』
『幸せ』
『ありがとう』
『許します』

の言葉たちを言いながら、手を前後に振るだけの簡単運動。


一日に７分から１０分やってると、
わたしの場合は「彼氏オーラ」が出てきました（笑）
アドバイスby東洋鍼灸院先生～


あと、運動をよくやってる（フルマラソンやトライアスロンによく出場する人）人に、「わたしはスタミナがないんですけど・・・、わたしでも出来る運動ありますか？」って尋ねると、

「インナーパワー」の本と「Tarzan」の雑誌を貸してくれました。
Tarzanでは、１５分で出来る簡単なストレッチ運動が参考になったし、
インナーパワーでは、『インナーパワーが目覚めれば、人生は必ず上手くいく』・『正しい姿勢が未来を決める』とありました

バイオリンも習い始めたせいもあって、
最近は姿勢もよくなってると思います～


あれこれ、ワクワクすることをやってるせいか、
去年に比べて、夏風邪も引きにくくなってるし、
良いことづくしだな


あとは、朝起きてストレッチ後にクエン酸たっぷりの「グレープフルーツ」ジュースを飲むようにしたり、
食事には、ネバネバ食のオクラ・長芋・もずくもメニューに入れるようにしてるからかな。


そして、理想の体型に近づくように、
宝地図にもモデルの写真を貼っておこう←これ重要


では、みなさんも夏バテに気をつけて、
2011年の夏も楽しみましょーーーー